《斯坦福的完美睡眠法》第十八节

本节作为全书结尾，作者先总结核心观点：清醒与睡眠相互影响，改善睡眠能提升白天的状态，掌握知识并付诸行动即可实现高质量睡眠。

本节作为全书结尾，作者先总结核心观点：清醒与睡眠相互影响，改善睡眠能提升白天的状态，掌握知识并付诸行动即可实现高质量睡眠。

随后作者回顾了自己在斯坦福大学三十余年的睡眠研究经历，重点讲述了对发作性嗜睡症的研究过程。该病除嗜睡外还伴有猝倒、睡眠瘫痪等REM睡眠异常症状。德门特教授发现患有此病的狗会因兴奋而全身无力，并证实该病由遗传基因变异导致。1999年，伊曼纽尔·米尼奥等研究者发现狗体内的苯基二氢喹唑啉（下丘脑泌素）基因变异会引发此病，柳泽正史团队的实验也印证了这一结论。此后，作者团队发现人类患者的脑脊髓液中该物质含量同样异常偏低，成果发表于《柳叶刀》杂志，使该病的早期诊断成为可能。作者指出，对睡眠疾病的研究有助于理解精神与神经疾病的成因，并推动无副作用安眠药的研发。最后，作者感谢了研究团队与恩师，并呼吁读者不要为工作牺牲睡眠。