《心理学原理》第十六节

本节论述习惯的第二个结果：习惯能降低行为所需的有意注意。

本节论述习惯的第二个结果：习惯能降低行为所需的有意注意。作者指出，一个由连续神经事件构成的行为链条，初学时每一步都要靠意识从错误选项中挑选，熟练后则由前一事件自动唤起后继事件，意识无需介入，整条链条如水流般顺畅。他以神射手瞄鸟、击剑手格挡、钢琴家看谱即弹等为例，说明熟练者在意识到之前动作就已完成；同时习惯也会带来自动化错误，如走到朋友家却掏自家钥匙、脱衣后顺势上床等。

作者进一步解释其机制：习惯动作中，引发后续肌肉收缩的不是思维或知觉，而是上一次收缩产生的感觉。图4-1显示，初学时每个动作a、b、c……都要被意识审视比较，熟练后只需最初的一个启动指令，链条便靠感觉逐级反射完成，注意力可完全被其他事物占据，如演奏家边弹边谈。魔术师胡定练习抛球一个月即能边抛四球边看书，三十年不练仍能重现，即为例证。卡彭特博士与施耐德的观点被引来支持：习惯动作本质上是自动的，但仍依赖微弱的感觉来维持和校正——行走时对姿势与迈步的感觉、编织者对手上动作的感觉、铁匠木匠的操作直觉皆是如此；一旦感觉缺失，动作便只能靠意识维持，意识一游离即停止。初学小提琴者需在腋下夹书以固定右臂，随着熟练，仅凭轻微接触感即可维持，注意力得以集中于音符与左手。这些现象引出习惯法则的伦理内涵，作者表示将就此继续探讨。