《活下去的理由》第十三节

作者自述从小就是个敏感焦虑的孩子，10岁便怕失去感官，14岁因觉得音乐不如从前而落泪，成年后被确诊为广泛性焦虑症和惊恐障碍。

作者自述从小就是个敏感焦虑的孩子，10岁便怕失去感官，14岁因觉得音乐不如从前而落泪，成年后被确诊为广泛性焦虑症和惊恐障碍。他认为焦虑症虽令人痛苦，却比抑郁症更可治愈。

作者指出，脑科学尚不发达，CT、MRI等扫描工具无法区分不同情绪对应的大脑活动，因此药物没有百分百有效，通常需配合辅助治疗。对焦虑症普遍见效的方法是"慢下来"：瑜伽、减慢呼吸、冥想、接纳、活在当下，以及用爱看待世界。

他还谈到自己曾十年不敢参加派对。出版首本书后，他在一个文学圣诞派对上因感到格格不入而惊恐发作，逃到咖啡馆与安德莉亚会合，却发现这次发作并未演变成抑郁，反而算是一种进步。最后，他收集了网友给出的活下去的理由，包括朋友家人、孩子、瑜伽、未来的美好瞬间、未去过的冰岛等。