《活下去的理由》第十节

作者在巴黎期间感觉更正常，因为当地把他的焦虑视为英国人的性格特征。

作者在巴黎期间感觉更正常，因为当地把他的焦虑视为英国人的性格特征。他以画家欧姬芙为例说明旅行对抑郁症的帮助，认为身体的移动能打破精神的固着，福楼拜所说的渺小感能带来自由，电影《飞行家》也让他意识到过度的自我意识的危害。

2002年，安德莉亚的母亲确诊卵巢癌，作者留下照顾她，克服了分离焦虑，独自在家四十多分钟而未惊恐发作。他强迫自己面对不适，写成并出版了第一本小说，但出书的喜悦只维持了六周，焦虑再次袭来。他靠新的认识和跑步对抗病痛，跑步的生理反应与惊恐症状相似，且能提供专注点。他总结出写作、阅读、旅行、瑜伽等对抗抑郁的武器。

作者指出"精神疾病"一词误导人，因为焦虑症既有心理症状，也有大量生理症状，还包括失真感。他谈到了解名人患病有助于减轻孤独感，但也提到海明威、普拉斯等人的自杀给自己带来的冲击。