《活下去的理由》第一节

作者回顾13年前自己深陷抑郁症的日子。当时24岁的他住在西班牙伊比萨岛，即将结束学生生活返回伦敦，焦虑和抑郁突然袭来，他在别墅里躺了三天三夜，不吃不睡，只想消失。

作者回顾13年前自己深陷抑郁症的日子。当时24岁的他住在西班牙伊比萨岛，即将结束学生生活返回伦敦，焦虑和抑郁突然袭来，他在别墅里躺了三天三夜，不吃不睡，只想消失。第三天他出门走向海边悬崖，打算自杀。站在崖边，他想到父母、妹妹和女友的爱，最终没有迈出那一步。

作者指出，抑郁症是无形的，外人看不见患者脑中的痛苦，因此容易滋生偏见。患者因害怕被疏远而沉默，但谈论和书写痛苦有助于获得解脱。这本书有两个目的：削弱对抑郁症的偏见，并告诉身处深渊的人——在最糟糕的时刻无法看清真相，时间会疗愈，隧道尽头有光。

每个人的大脑和患病体验都不同，不存在对痛苦的正确或错误反应。作者希望读者能从他人的经历中获得宽慰。他也解释了抑郁症并非"难过"，它能降临在任何看似幸福的人身上，患者要的不是快乐，而是摆脱痛苦、恢复正常。