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全部 24 章
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第一节库隆布买下经营不善的普隆托连锁店，面对强大的对手7-11，他去加勒比海度假，从中获得灵感：让顾客轻松购物。阅读第二节人们难以坚持想做的事，是因为把事情弄得对自己或别人太复杂。阅读第三节本节讲的是"极度容易"背后的心理学原理——"行为在前"（又称神经记忆），即通过先行动来改变思维和自我认同，而非反过来。阅读第四节作者讲述了自己在两个半月的旅行中，通过亲身体验克服了过去对身无分文、流落异乡的恐惧，意识到自己已不知不觉运用了神经记忆的方法。阅读第五节本节先补充了神经记忆的最后一种类型——认知神经记忆，即通过回顾自身想法来影响行为。阅读第六节本节探讨"吸引力"这一行为要素。作者先用购物体验、金属探测、刷手机等例子说明，能让人持续投入的活动往往不只是愉悦，更需要有致命吸引力的奖励。阅读第七节奖励和教育都未必能让人坚持做事。研究发现，给本来喜欢上色的孩子发奖励，他们反而画得更少，因为奖励会让人觉得活动本身没意思；给喜欢本职工作的员工加薪，也可能把工作变成只为钱干的苦差。阅读第八节本节讲如何用间歇性奖励（“妙修”）让人坚持做难事。赌场让赌客偶尔赢钱，比每次都赢更让人上瘾。阅读第九节迈克尔接受功能性磁共振成像检查时，研究人员在屏幕图片中以33毫秒的速度插入了可卡因和针管的图像。阅读第十节本节讲“反复铭刻”：重复行为能被大脑记住并固化。婴儿3个月起就偏好同种族面孔，反复接触某种肤色会让人觉得更安全可靠，这是歧视等社会议题的成因之一；但了解机制即可引导和改变偏好……阅读第十一节本节介绍"磁力行为"：一个易做的行为能像磁铁一样带动另一个相关行为。阅读第十二节本节的核心观点是：改变不同行为需要不同的方法，而区分行为的关键在于人对行为的意识控制力。阅读第十三节本节讲的是"常见行为"的改变。常见行为指人们有意识、有能力去做却难以坚持的事，如准时上班、健康饮食，它不如自动行为和冲动行为根深蒂固，但也很难靠金钱奖励持久改变。阅读第十四节形成持久改变分两步：先判断你想改的行为属于A类（无意识习惯）、B类（冲动难控）还是C类（缺乏动力），再选用对应的武器。阅读第二十三节这是一段译者后记，不是正文内容，但它包含实质性的个人叙述，因此按要求写成梗概。阅读第二十四节译者闾佳在后记中说明，因水平有限或疏忽可能存在错译曲解，欢迎读者通过豆瓣联系他，并感谢参与本次翻译的曾静、张志华等同事同仁，落款2018年4月于成都。阅读
