《如何想到又做到》第十一节

本节介绍"磁力行为"：一个易做的行为能像磁铁一样带动另一个相关行为。

本节介绍"磁力行为"：一个易做的行为能像磁铁一样带动另一个相关行为。跑鞋与跑步自动配对，出门跑步就更容易。奥运游泳冠军迈克尔·菲尔普斯从12岁起就有一套固定的赛前仪式（拉伸、听嘻哈音乐、拍打手臂等），这套易做的惯例铭刻在他脑中，帮助他在疲惫的日子里也能坚持训练。作者指出，过去没能坚持改变的经历不重要，重要的是新行为可以取代旧行为，且越坚持越容易铭刻进大脑。

接着，作者以游戏成瘾者查利·布拉克和美国陆军征兵员为例，引出"只靠一种武器不够"的论点：许多行为改变类书籍只强调培养习惯，但其依据的"条件反射"理论源于动物实验，只适用于短期简单行为；人比动物复杂，且行为分不同类型，需要不同的武器组合。条件反射能教会学生如何考优，却不能保证他持续坚持学习，还需借助其他力量。