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全部 32 章
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第一节作者曾在神经科学实验室工作，日常是配液、解剖、提纯等实验，试图用技术手段破译大脑写成的故事；下班后则转向思考自己的情绪生活。阅读第二节现代神经科学研究表明，实验室无法直接研究动物的喜怒哀乐，只能研究实现情绪的基本神经回路。阅读第三节前额叶皮层要到20岁出头才发育完全，所以少年儿童不善于做艰难决策、更爱冒险。阅读第四节本节指出，前额叶皮层对边缘系统（包括杏仁核）有抑制和调节作用，二者共同塑造人的行为，使人能够自我克制；前额叶受损则难以控制攻击冲动。阅读第五节本节讨论将生物学证据引入法庭的利弊，并探讨如何管理愤怒。阅读第六节本节探讨内疚情绪的来源、功能及其与相关情绪的区别。作者先以《发条橙》的虚构技术与古罗马哲学家塞内卡关于愤怒的论述引入，指出愤怒是对外来冒犯的反应，而内疚则产生于我们冒犯他人之后。阅读第七节本节探讨内疚与厌恶的关系、内疚与记忆的联系，以及情绪如何影响道德判断。阅读第八节本节探讨内疚的神经基础及其文化属性。科学家通过脑成像实验研究内疚的神经根源：柏林查理特研究所的乌尔里希·瓦格纳让被试回忆自己内疚、羞愧、悲伤的往事并进行扫描……阅读第九节本节以卡拉瓦乔杀人的画作为引子，探讨用脑扫描研究内疚的可靠性。阅读第十节本节首先用“伦敦眼俯瞰夜景”作比，说明功能性磁共振成像虽能看到脑区的明暗变化、判断活跃位置，却无法得知脑内究竟发生了什么、由何种原因引发……阅读第十一节本节探讨恐惧与焦虑的生理机制及其分类。达尔文指出，恐惧前常有震惊，会引发心跳加快、面色苍白、呼吸急促等一系列毫秒间发生的无意识身体反应。阅读第十二节本节探讨恐惧与焦虑的神经机制及其哲学内涵。首先，老鼠与人的恐惧反应相似，如听到“我们需要谈谈”会僵住、心跳加速，这源于条件刺激触发的焦虑反应，消耗大量能量。阅读第十三节本节从神经科学实验出发，说明中央杏仁核中特定的Ⅰ型细胞决定恐惧反应的走向：信号传向脑干引发消极反应，传向皮层则引发积极反应。阅读第十四节本节首先讲述1958年超现实主义艺术家萨尔瓦多·达利为制药公司创作的装置艺术《蛹》。阅读第十五节人们很难逼真地模仿情绪，真实情绪也难以隐藏，而眼泪让悲伤更容易被模仿。阅读第十六节本节讨论了抑郁症的诊断标准及其与悲痛的界限，并引入维特根斯坦的语言观来反思情绪的命名。阅读第十七节本节讨论了用生物学方法量化悲痛与抑郁的尝试及其局限。作者指出，精神病学正试图寻找能客观诊断心理疾病的生物标志物，如皮质醇水平、脑成像变化等，但因个体差异和症状多样性……阅读第十八节本节包含三部分内容。首先，作者指出抗抑郁剂的使用过于泛滥，将悲痛列为独立诊断会加剧这一趋势，并主张抑郁症不止涉及5-羟色胺，需寻找新药。阅读第十九节本节主要论述镜像神经元的发现及其在情绪共鸣与戏剧表演中的作用。阅读第二十节本节以斯坦尼斯拉夫斯基的表演体系为核心，讲述其教学方法的演变。阅读第二十一节本节探讨大脑如何区分真实与虚构。研究者安娜·亚伯拉罕通过核磁共振实验发现，大脑在处理涉及真实人物（如布什）与虚构人物（如灰姑娘）的剧情时，海马均会参与……阅读第二十二节本节探讨戏剧中的情绪传递与观众的沉浸体验。布莱希特的间离效果虽中断戏剧流，但情绪仍通过演员与人物的背离来转移。阅读第二十三节本节讨论积极情绪，尤其是快乐。作者指出，科学对消极情绪的研究远多于积极情绪，因为人们更想避免痛苦。阅读第二十四节本节讨论奖赏系统、多巴胺与愉悦的关系。20世纪50年代，研究者发现刺激大鼠的奖赏脑区会让它们反复按压杠杆以获取电击，这属于正强化。阅读第二十五节本节讨论了性高潮、音乐、食物、成瘾以及情绪的左右脑分工。阅读第二十六节本节探讨幸福的两种哲学路径及其与健康、社会关系的联系。哲学上对幸福的解答主要有两种：享乐主义主张追求快乐、减少痛苦，源于古希腊，曾在启蒙运动时期受到重视……阅读第二十七节心迷走紧张反映身体健康状况，并使人更易感受积极情绪。弗雷德里克森的实验对个体的迷走紧张和日常社交幸福感进行了连续9周的监控，发现起初迷走紧张较高的人社交联系增长快，报告了更多快乐……阅读第二十八节本节探讨爱情的神经机制及其欺骗性。脑成像研究显示，热恋时活跃的是腹侧被盖区、尾状核、伏隔核等与奖赏、动机相关的多巴胺脑区，使人注意力高度集中于恋人，同时杏仁核活动降低……阅读第二十九节本节探讨爱情从激情走向依恋的机制，以及童年经历如何影响择偶。阅读第三十节本节讨论在线相亲对爱情的改变及其局限。作者指出，传统上父母、朋友等第三方常干预求爱，如今在线相亲成为新形式，其优势在于能让用户接触远多于现实的潜在对象……阅读第三十一节作者指出，个人在理解情绪时，最先求助的往往不是神经科学，而是最贴合自身感受的各种解释来源，包括艺术、哲学和过往经历。阅读第三十二节作者在致谢中把本书献给两个外甥女艾丽斯和伊娃，并怀念在书的构思阶段就参与、却未能见到书出版的朋友耶胡达·埃尔卡纳。阅读
