《情绪是什么》第二十六节

本节探讨幸福的两种哲学路径及其与健康、社会关系的联系。哲学上对幸福的解答主要有两种：享乐主义主张追求快乐、减少痛苦，源于古希腊，曾在启蒙运动时期受到重视……

本节探讨幸福的两种哲学路径及其与健康、社会关系的联系。哲学上对幸福的解答主要有两种：享乐主义主张追求快乐、减少痛苦，源于古希腊，曾在启蒙运动时期受到重视，代表作有曼德维尔的《蜜蜂的寓言》，认为个体私欲的总和可惠及整体；幸福主义（eudaimonia）则强调培养美德，追求知识、家庭、仁慈等美好事物，认为其带来的快乐更稳定。作者认为两者并不排斥，快乐的时刻累积起来便构成幸福人生。

科学研究表明，积极情绪对身体有实际影响。对旧金山女子大学年鉴照片的研究发现，童年时有真诚微笑（迪歇恩微笑）的女性，成年后更富同情心、婚姻更幸福；对棒球球员的研究显示，真诚微笑者平均多活5至8年。大笑能提升疼痛阈限，其机制与多巴胺释放有关。

在如何测量幸福方面，经济学家莱亚德提出七大要素，指出金钱对幸福影响有限，而将钱用于他人（利他消费）更能提升幸福感。研究一致显示，良好的社会关系是影响幸福感的最重要因素，满意的社会关系可使生存概率提高50%。心理学家弗雷德里克森则提出以心迷走紧张作为衡量积极情绪的神经指标。