《超意识》第二十八节

大脑如同海绵，会吸收周围的一切信息。价值观和信念是否坚定，直接影响脑波的稳定。

大脑如同海绵，会吸收周围的一切信息。价值观和信念是否坚定，直接影响脑波的稳定。因此，我们需要有意识地检视并修正自己的想法与情绪，因为言行会强烈影响大脑。

作者建议，当被琐事困扰时，可以想象站在船尾，把烦恼抛入海中，通过这种意识层面的动作来发泄情绪、清空心灵。人常被固有经验和情绪包围，导致大脑超负荷运转，因此要学会给大脑留出放松的空间。要成为大脑的主人，需相信大脑的潜力，并通过冥想持续净化和管理它，从而强化超意识，不再受不良信息干扰。

书中提到，作者的朋友之女琳达在尝试改变负面表达时感到焦虑，作者建议她先通过冥想练习让大脑清静，以更好地接收新信息。此外，作者还介绍了几种给大脑排毒的方法：脑力劳动者可多做冥想以保护大脑；在糟糕的环境中可听莫扎特等“绿色音乐”陶冶大脑；通过按摩头皮或提拉头发缓解压力、活跃思维；当大脑疲惫时，可静坐冥想3至5分钟，或在无法静坐时轻敲后脑勺来放松大脑。