《超意识》第十二节

本节论述改变习惯是突破旧意识、接近超意识的关键。作者以自己搬新家后仍凭潜意识把车开回旧居为例，说明习惯由潜意识掌管，会自动把人拉回老路；当人设定了新方向，旧习惯便成了阻碍……

本节论述改变习惯是突破旧意识、接近超意识的关键。作者以自己搬新家后仍凭潜意识把车开回旧居为例，说明习惯由潜意识掌管，会自动把人拉回老路；当人设定了新方向，旧习惯便成了阻碍，因为潜意识中旧信息不被清除，新信息就无法写入超意识。改变须从外向内，先改变行为习惯，再重塑潜意识，进而影响超意识，过程中会遭遇本能抗拒，需要意识坚持反暗示、不断重复新信息，且必须渐进进行。

习惯不能凭空消除，只能被新习惯替换。作者举销售员蒂姆为例：他因一次被客户反悔而陷入多疑沮丧，业绩与人际关系恶化；作者建议他白天把消极念头反转重述，晚上反复听一段自我肯定的录音，一个半月后蒂姆恢复了状态。这依据的是替换法则——新习惯起初只在意识层面，力量弱于旧习惯，而超意识无判断力、倾向支持强者，因此替换过程必有挣扎，唯有让新习惯的重复次数超过旧习惯，才能使其进入潜意识并扎根超意识。

最后，作者借创业成功却内心迷失的朋友罗杰引出梳理内心的练习：先清除自责等心灵垃圾，再在电脑中按电影、音乐、书籍等建立文件夹，把影响过自己心灵的记忆归类并标注日期，以此描绘心灵轨迹，让超意识的声音更清晰。