《超意识》第七节

本节介绍三种开启超意识的方法：一是集中意识练习，即每天花二十分钟，盯住蜡烛、鲜花等静物，用感性而非理性去体会，直到闭眼也能在想象中重现该物体；二是持续的自我确认……

本节介绍三种开启超意识的方法：一是集中意识练习，即每天花二十分钟，盯住蜡烛、鲜花等静物，用感性而非理性去体会，直到闭眼也能在想象中重现该物体；二是持续的自我确认，把想实现的目标（如升职）反复默念，直到刻入潜意识，关键在于重复次数要足够多；三是放松性警觉，咒语是“我很放松”，通过“我能意识到……”的句型，让注意力在外部世界、自身感官和两者之间往返练习，最终达到前睡眠期那种以α波为主的完全放松状态。在这一状态下，人会闪现清晰的图像、声音等感知，沙克特、凯利（1975）和格茨（1983）的实验证实其具有“他心通”效应，灵学家葛纳记载过一位父亲在前睡眠期感知到儿子离世的瞬间，林肯遇刺前三天也做过预示自己被暗杀的噩梦。作者认为，身体完全放松时物质空间对意识的影响减弱，其他时空的信息便能反映到超意识上，因此放松是关键前提；若大脑长期处于γ、β波状态，注意力无法集中，超意识也无从开启。