《幸福的最小行动》第二节

过去60年心理学的最大成就是帮助悲惨者减轻痛苦，但塞利格曼指出这还不够：移除痛苦只能让人回到原点，要让人更快乐需要另一套方法，由此兴起积极心理学——研究如何让人们活得蓬勃绽放……

过去60年心理学的最大成就是帮助悲惨者减轻痛苦，但塞利格曼指出这还不够：移除痛苦只能让人回到原点，要让人更快乐需要另一套方法，由此兴起积极心理学——研究如何让人们活得蓬勃绽放，而非单纯的积极思考。

塞利格曼研究发现，健康、财富、婚姻等传统美好事物只是过程，真正让生命绽放的是五个元素，即PERMA法则：积极情绪（P）、投入与心流（E）、积极关系（R）、意义（M）、成就（A）。五者环环相扣，可用来自检生活缺什么、补什么。

作者强调行动的力量：改变靠的不是强烈动机，而是每天微小的行动与坚持。他据此在“十点课堂”开发课程，第一季侧重关系与情绪，第二季用30堂课讲意义与希望，本书即源于这些课程，以积极心理学为核心、以行动为动力，帮助读者创造有感的生活改变。