《幸福的最小行动》第一节

作者8岁移民美国，语言不通，靠一台40K存储的计算机自学编程排解寂寞，并因一个模拟对话程序获奖。

作者8岁移民美国，语言不通，靠一台40K存储的计算机自学编程排解寂寞，并因一个模拟对话程序获奖。这段经历让他养成专注、耐心排错的习惯，把生活中的问题当作程序BUG来修正。

在哈佛读书时，他观察到把学校当"乐园"而非"殿堂"的同学最能兼顾多方事务且不抱怨，朋友Joe告诉他关键在于把"不得不"变成"我愿意"。毕业时适逢9·11，他参与灾后心理辅导却深感无力，一度抑郁并远离心理学。多年后成家育儿，他才发现心理学一直在演进，尤其塞利格曼等人的研究让心理学从诊断疾病转向帮助人活得更好，这也成为他写本书、把心理学理论转化为实用生活方法的初衷。