《刻意改变》第六节

本节围绕如何通过改变思维和习惯变得更快乐，给出了一系列具体方法。

本节围绕如何通过改变思维和习惯变得更快乐，给出了一系列具体方法。

首先，消极思维可以被训练成积极思维，主动寻找好的方面；面对无法改变的处境，只有改变、放弃或接受三种选择。其次，缺乏耐心源于“时间不够”的恐慌，应通过暂停来冷静回应；追求完美会陷入失败循环，用“爱意识”接纳自己反而更有效。在工作中，用“前馈”代替批评过去，用“果汁值不值得榨”来分析想法是否值得投入，学会把非重点事务授权出去，并把最难的思考安排在精力最好的早晨。最后，在解决问题时，既要给予方法足够时间，又要懂得适时放手，在坚持与灵活之间找到平衡。