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第五十一节作者决定效仿肯尼亚跑者，参加了埃藤每周四举行的法特莱克训练：约两百名运动员在长坡上按手表提示，交替进行一分钟慢跑与一分钟快跑，共25组。阅读第五十二节这是一次计划跑30公里的团体训练。新队员谢德拉克从坎姆沃索远道而来，据说实力很强。阅读第五十三节女儿们起初对当地生活心存隔阂，直到弗洛拉带她们去镇上的发廊编辫子。阅读第五十四节比阿特丽丝搬到埃藤后坚持清晨跑步，体重下降，半马成绩达76分钟。阅读第五十五节上午11点，玛丽埃塔因不耐政治集会，带莉拉、奥西恩回家。阅读第五十六节作者询问玛丽的奖金是否用来盖房，查尔斯不解，他们的家相当简朴。阅读第五十七节本节探讨肯尼亚长跑者称霸世界的原因。作者指出，肯尼亚跑者几乎都出身贫寒的农村，童年时便在高海拔地区为生计奔波、赤脚奔跑，这无意中为他们打下了耐力基础和有氧根基。阅读第五十八节本节先论述了楷模效应在长跑领域的放大作用：肯尼亚选手的成功越多，别国选手的楷模就越少；而“肯尼亚人跑得更快”这一共识会同时打击对手、激励肯尼亚人，形成一边倒的局面。阅读第五十九节作者与戈弗雷一同探访了肯尼亚最顶尖的“一对一”训练营，结识了名将伊曼纽尔·穆塔伊和尼克松·切普瑟巴。阅读第六十节作者随肯尼亚运动员一起晨跑，起初配速平缓，到17公里时被男运动员们陆续超过，体力不支的她上了教练的车。阅读第六十一节作者拜访科尔姆修士，一位在肯尼亚圣帕特里克学校培养长跑选手的退休爱尔兰牧师。阅读第六十二节约翰（在美国为卡伦津学生提供奖学金的项目负责人）称，七年里他送了76个孩子去美国顶尖学校，其中28人是作为运动员送去的，最终有14人成功加入大学田径或越野队……阅读第六十三节本节首先反思了阿瓦萨比赛的教训：要像肯尼亚选手那样带着“狂野”的心态专注目标，屏蔽让人心软的杂念。阅读第六十四节本节主要讲述作者在肯尼亚埃藤训练营的饮食与一次长跑训练。阅读第六十五节琼去灌木林方便，警察上前盘问车速，安德斯解释是在追赶前面的戈弗雷。阅读第六十六节夜幕降临后，作者一行告别谢德拉克的家人，驱车返回埃藤。途中巴马塞把车停在路边一个村落，带大家进一家咖啡馆喝茶，称这是不能省的传统。阅读第六十七节贾费特借了短裤参加比赛，跑出15分30秒，克里斯讥讽这是女孩的成绩，令他受伤。阅读第六十八节戈弗雷因妻子患疟疾从肯尼亚西部打来电话，表示无法参加告别午宴，但坚称不会错过里瓦马拉松。阅读第六十九节作者用六个月的观察总结肯尼亚跑者出色的原因：没有单一秘诀，而是贫穷、赤脚奔跑、海拔、简单训练、跑步文化等诸多因素的集合。阅读第七十节比赛开始，人潮拥挤，叙述者芬恩很快被高速出发的人群甩在后面，落后的还有克里斯等人。阅读第七十一节比赛后段，叙述者体力耗尽，只能靠公里标和水站勉力维持，途中遇到戈弗雷告知谢德拉克、贾费特的名次。阅读第七十二节从肯尼亚回国后，我在埃克赛特河的比赛中跑出35分的10公里个人最好成绩，但第二天大腿受伤，休养四周才恢复训练。阅读第七十三节贾费特和比阿特丽丝受邀参加荷兰乌特勒支马拉松，但比阿特丽丝未获签证。阅读第七十四节伦敦奥运会上肯尼亚遭遇连串失利。女子马拉松中，玛丽·凯特尼卫冕失败仅获第四，金牌归于埃塞俄比亚选手；媒体随后批评肯尼亚奥委会限制教练探视运动员。阅读
