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全部 13 章
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第一节本节指出，人们为了取悦父母，往往压抑自身不被接受的部分，塑造出虚假的自我。阅读第二节本节讲述如何收回因创伤而分离、隐藏的自我部分。这些部分多与童年创伤有关，一旦被触发，人容易出现战斗、逃跑或冻结反应，因此需要大量自我反省。阅读第三节本节围绕自我对话、自尊与自信展开。自我对话由欲望与恐惧驱动，形成信念、表现与新对话的循环；要建立积极的自我对话，应聚焦想达成的目标而非想摆脱的问题……阅读第四节本节继续介绍依赖共生中的消极行为及其应对方式：面对"鼓动"（反复踱步、不停说话等拖延行为），应鼓励对方直接解决问题；面对"无能或暴力"（身体不适、发脾气、打人摔物）……阅读第五节本节分为两部分，分别讲直接沟通与情绪表达。第一部分讲如何把间接沟通转为直接沟通。阅读第六节本节介绍处理情感依赖共生的健康方式，包括学习重新感受的技能、治疗师的陪伴、呼吸调节（连接式呼吸以释放被压抑的情感）、支持小组的“授权圈”练习，以及亲密关系中对彼此情感的尊重与反馈。阅读第七节本节介绍经络穴位创伤消除技术的操作步骤：先摆好手指按压面部三点、手掌托住后脑的姿势，再选定一个具体创伤，同时观想画面并觉察伴随的想法、信念与感受，保持姿势至身体感觉发生变化……阅读第八节本节论述了从依赖共生家庭中分离并建立个人边界的方法及其相关问题。阅读第九节乔伊斯在与家人谈论亲属时逐渐恢复了记忆，回忆起7岁左右叔叔对她实施的性侵害。阅读第十节本节论述了通过建立有意识、有承诺的关系来打破依赖共生，实现健康的相互依存。阅读第十一节琼在家照顾两个孩子，常因育儿触发童年记忆；鲍勃忙于创业，两人失去相互支持。阅读第十二节本节先以戴夫的案例收尾：他离开公司后创办自己的组织，将依赖共生的治疗原则用于美洲原住民社区，帮助年轻人戒除酒精、打破依赖共生模式。阅读第十三节本节以巴里与贾内两位作者的亲身经历，讲述了他们如何从依赖共生走向相互依存的关系。阅读
