《依赖共生》第一节

本节指出，人们为了取悦父母，往往压抑自身不被接受的部分，塑造出虚假的自我。

本节指出，人们为了取悦父母，往往压抑自身不被接受的部分，塑造出虚假的自我。作者以乔妮为例：她天性活泼，却因父母要求女孩文静而压抑自己，成年后反而对班里那些张扬、冒险的女生产生敌意，却没意识到自己内心也有同样的特质。

人由许多不同的部分组成，各自有不同的需求，本可协调；但当某一部分（如对爱与关怀的需要）因童年创伤被视为不可接受而被分离出意识后，它会以“投射”的方式回到生活中——你拒绝承认的特质会在他人身上显现，令你把对方当作敌人，反复陷入同类冲突。被压抑的部分越久，力量越强，最终或以失控的方式爆发，或由他人替你演示。男女关系中，双方会按社会化形成的性别角色互相投射，这一过程到中年达到顶点；若能通过治疗和内在努力进入相互依存阶段，便可有意识地借投射治愈旧伤，收回失去的部分。

作者主张接受愤怒、恐惧等消极情绪，它们各有功能，也构成对他人的必要反馈。治疗师贾内以患抑郁的杰瑞为例：她通过梦境和童年照片找回了被分离的“内心的孩子”，开始养育它。最后是原谅——“归还”本属于父母的愤怒与悲伤，理解父母的局限，进而原谅自己，取代内化的施虐父母形象；把这些失落的部分整合进日常，人才能完整地感受和表达各种情绪，拥有亲密关系。