《依赖共生》第三节

本节围绕自我对话、自尊与自信展开。自我对话由欲望与恐惧驱动，形成信念、表现与新对话的循环；要建立积极的自我对话，应聚焦想达成的目标而非想摆脱的问题……

本节围绕自我对话、自尊与自信展开。自我对话由欲望与恐惧驱动，形成信念、表现与新对话的循环；要建立积极的自我对话，应聚焦想达成的目标而非想摆脱的问题，并在面对他人的消极言论时以积极回应化解。自尊是无条件接纳自身优缺点，儿童期大量否定语会形成限制性信念，需以等量正面信息弥补，建立自尊要敢于提出并接受自己的需求。自信是不带条件、以现在时陈述的自我肯定，可替换头脑中的消极“旧磁带”，露易丝·海用镜像工作帮助患者取得缓解。案例中，凯特在父母矛盾信息下难以择业，经治疗后选择新工作、提升自尊并重返大学。总结指出，无条件接纳自己是打破依赖共生的关键。随后一节论述依赖共生双方通过“胜人一筹”“低人一等”的方式控制他人，被动性是其主要手段，源于早期未能牢固联结与分离；并列举“无所作为”“过度适应”等被动行为的表现、成因与应对方法。