《零秒思考》第六节

本节主要介绍用A4纸做笔记的三大作用及具体做法。首先，做笔记能让人变得自信积极。

本节主要介绍用A4纸做笔记的三大作用及具体做法。

首先，做笔记能让人变得自信积极。把内心的忧虑、感受不加修饰地写在一张纸上，几分钟内郁闷即可消散，并能意识到真正重要和想忽略的事。由此分清主次，精力集中于重要问题，问题在恶化前得到解决，形成良性循环，人也更自信、压力更小。

其次，做笔记能让人变得心平气和。生气时把对方的过错和名字毫无顾虑地写上10至15张纸，情绪宣泄后会平静下来，并能客观看待现状、发现自身的过错。持续练习还能减少自身的错误与自卑感，避免忍耐带来的身心损耗。

再次，做笔记能让人快速成长。思路整理后能从容应对多重问题，保持自信谦虚、不感情用事的自然状态，改善人际关系与团队合作。新员工每天写二三十页笔记，三四周后便能显著提升会议发言与工作能力。

具体做法是：A4纸横放，左上角写标题并画横线，右上角写日期，正文仅写4至6行，每页控制在1分钟内完成。