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全部 21 章
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第一节张德芬在推荐序中指出，父母用"等你长大就明白"敷衍孩子，掩盖了真相，而身体会记住每一次情感创伤；孩子有权感知真实、拥抱自己的真相。阅读第二节作者指出，身体是真相的守护者，压抑情绪和否认身体记忆会导致抑郁与疲惫，而借助治疗陪伴解除压抑、面对真相，病症与倦怠便可缓解。阅读第三节作者回忆自己幼年时母亲对其沟通需求的回应方式：哭泣换来责打，提问得到敷衍，表达感受则被禁止，甚至以沉默施压，迫使作者隐藏真实情绪。阅读第四节作者以陀思妥耶夫斯基、契诃夫、卡夫卡、尼采为例，说明作家们因敬畏父母而压抑童年创伤。阅读第五节席勒的作品一直反抗不合理的权威，能量却来自他父亲带给他的早年苦痛，但他至死未对人提及此事，社会只赞赏他作品中为自由奋斗的一面。阅读第六节本节以日本作家三岛由纪夫和法国作家普鲁斯特为例，说明童年被压抑的愤怒与真实感受如何通过身体病症表达出来。阅读第七节普鲁斯特在给母亲的信中表示宁愿生病也不愿令母亲不满，他把对母亲的复杂情感全部转化为艺术，代价是严重的气喘病。阅读第八节书店女职员对电视节目专家不探究虐童原因感到愤怒，促使作者思考继续著书。阅读第九节作者以两封来信为例：26岁的宝拉幼时遭叔叔当众猥亵，父母反责怪她，心理治疗师又劝她探望患癌的叔叔，她压抑愤怒转为“爱”，过敏虽愈却突发气喘，直到放弃这份伪装的爱才康复……阅读第十节本节论述：只有先解除当下对父母的依附，才能修复童年创伤。阅读第十一节本节讨论子女对父母的依附与诚实面对真相的关系。作者先举卡尔和安娜的例子：卡尔因母亲把他与受虐的父亲混淆而压抑愤怒；安娜在作者引导下认识到，出于同情向母亲给出虚假的爱只是欺骗……阅读第十二节本节指出，心理治疗师不应以道德要求（如宽恕父母）干预来访者，而应帮助其摆脱对父母的依赖。阅读第十三节作者回顾自己与母亲相处时的感受：只要不正视自己的愤怒与伤痛，忧郁就会出现；而一旦允许自己停留在真实感觉上，人反而恢复活力。阅读第十四节一位画家在母亲对她售画的反应中感到愤怒，由此不再强迫自己宽恕，转而承认关于母亲的全部真相、放下依附，重新找回了活力与创作兴趣。阅读第十五节本节讨论为何与父母断绝往来未必能带来解脱，以及心理治疗中"孝道"道德的影响。阅读第十六节本节指出，打枕头等宣泄怒气的练习效果有限，因为若仍被迫宽待最初激怒自己的对象，情绪便无从真正释放；劳拉只有在准备好感受对父亲的失望、痛楚与恐惧后，子宫肿瘤才不治而愈。阅读第十七节本节指出，暴食者与厌食者一样，都在寻找一种自己说不清的“食物”——被倾听、被理解的沟通；只有当有人认真对待他的感受时，这种匮乏才会被满足。阅读第十八节作者回忆自己多年来试图理解母亲与父亲，却始终得不到真正的回应：母亲以责备和需求将她困住，父亲则一味回避，两者都未能给予她童年所需的情感滋养，她决心不再逃避这一事实。阅读第十九节安妮塔在心理治疗师苏珊的帮助下摆脱了厌食症，能正常进食、尊重身体信号，也放下了与父母建立真正关系的期待。阅读第二十节作者希望人们对身体与真实感受的重视，能削弱“第四诫”（孝敬父母）这类戒律的力量。阅读第二十一节作者指出，主流精神分析受“黑色教育”与第四诫影响，回避童年创伤的现实；费伦齐、鲍尔比、科胡特等持开放态度者因而被边缘化。阅读
