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全部 56 章
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第一节本书介绍持续75年的哈佛格兰特研究，探讨成人发展与幸福的成因。阅读第二节本节首先将格兰特研究与另外三项重要的生命历程研究（伯克利和奥克兰成长研究、弗雷明汉研究、护士研究）以及规模更大的新兴研究（如威斯康星生命历程研究）进行比较。阅读第三节作者列出写这本书的五个原因：一是哈佛成人发展研究本身价值独特，值得记录；二是四代研究带头人方法各异，研究缺乏总体规划，许多成果是探索中偶然发现的，这种不可预测性反而让内容更丰富……阅读第四节本节讲述了格兰特研究对象亚当·纽曼的人生轨迹与性格变化。阅读第五节本节讲述格兰特研究对象纽曼的晚年生活及其引发的思考。纽曼55岁后中断教学，转做城市规划，一生以多变量统计学为业，虽仍不善社交，却保持幽默感，对妻子的爱贯穿始终。阅读第六节作者为避免用单一标准定义成功，设计了一套衡量晚年成就的“人生赢家十项指标”，涵盖事业、身心健康与亲密关系，如入选《美国名人录》、收入排名、婚姻与社会关系等。阅读第七节本节介绍研究者如何验证哪些因素能预测晚年成功。他选取了三类共17个预测变量：10个先天条件（如出身、体格、家族病史等）、3个社会经济背景变量，以及4个人际关系变量（早期家庭生活……阅读第八节本节以戈弗雷·迈诺特·卡米尔的真实经历，说明观点需要验证、信息需要利用、纵向研究可重新发问等方法论问题，并论证爱的力量。阅读第九节卡米尔77岁时认为前五年是他一生中最快乐的时光，他再婚、工作出色、热心教堂事务；80岁办生日聚会，300位朋友到场；82岁登山时心脏病突发去世，追悼会挤满了人。阅读第十节1939年，哈佛为格兰特研究启动举办会议，阿道夫·梅耶、沃尔特·坎农、詹姆斯·科南特、阿伦·博克等人出席。阅读第十一节研究初期，研究所的精神病学家对每位受研究对象进行约10小时访谈，五年间先后有5人任职。阅读第十二节本节介绍格兰特研究受研究对象的出身背景与早期研究过程。这些哈佛学生的家庭差异明显：一半人受过私人教育，40%享有助学金，一半人半工半读……阅读第十三节1945年前后，为迎合赞助人格兰特的要求，研究所匆忙出版了两本专著。阅读第十四节二战后，研究人员恢复了对受研究对象的年度（后改为两年一次）问卷调查，内容涵盖工作、健康、习惯与婚姻等。阅读第十五节格兰特研究更看重受研究对象任劳任怨、不给人添麻烦的品质。阅读第十六节2005年，罗伯特·瓦尔丁格接任研究所主任，再次访谈受研究对象夫妇并采集DNA、脑影像等样本。阅读第十七节医生早年的记录显示，二战伤兵米勒经治疗后仍对噪音敏感、恐惧战争，被判定不适合战斗；作者多年后才认识到米勒其实是创伤后成长的例子，这得益于那份前瞻性记录。阅读第十八节本节探讨童年环境对成年生活的长远影响。格兰特研究证实，童年积极面比消极面更能预测未来，且决定儿童适应方式的是其全部经验的总和。阅读第十九节本节以福尔摩斯法官与萨缪尔·拉弗雷斯两人的对照，说明童年环境对晚年幸福的影响。阅读第二十节拉弗雷斯在妻子过世后逐渐走出抑郁，63岁时再婚，虽这段婚姻在研究中仍算“不幸”，但他视之为一生中最美好的事，并在新婚姻中变得开朗，成为出色的舞者。阅读第二十一节本节探讨遗传、童年环境与人格特质对人生适应的影响。研究显示，温暖的童年比遗传更能预示良好的社会与爱情关系，而遗传则更预示酗酒、吸烟等健康相关问题。阅读第二十二节本节讨论童年经历与晚年幸福的关系。研究表明，老年时的生活质量是过往爱的经历的总和，重拾失去的爱和宽恕能带来治愈，如戈弗雷·卡米尔通过心理治疗和寻根，重新发现了与父亲的温暖回忆。阅读第二十三节本节指出，童年环境整体上对成年精神状态有很强的预测力，但单一创伤并不起决定作用；若孩子未能学会爱与信任，其主动性与自主性将受限。阅读第二十四节本节作者用“发展任务”取代“阶段”来阐述埃里克森的成人发展模式，并对各阶段的任务作出具体界定。阅读第二十五节本节围绕埃里克森人格发展理论的最后阶段“整合”，探讨老年人如何面对死亡并实现智慧的成熟。阅读第二十六节作者回顾了对格兰特研究对象查尔斯·博特赖特的看法转变。十年前，作者曾把博特赖特在妻子酗酒出走时的隐忍和他频繁换工作归为盲目乐观、拒绝现实；十年后重新审视记录……阅读第二十七节研究智慧的莫妮卡·阿德特教授认为，博特赖特是格兰特研究对象中最有智慧的人，他婚姻美满，晚年更看重精神满足，并从孩子身上学到很多。阅读第二十八节本节通过三个人物对比，论述心理成熟对人生的决定性作用。彼得·佩恩有藏书与才华却一生未找到意义，晚年写的诗仍像不成熟的少年，希望并未帮他走出困境。阅读第二十九节本节讲述格兰特研究对象阿尔杰农·扬的人生。扬11岁时母亲因病住院，大学时父亲又因忧郁症被解雇并卷入丑闻，接连的打击使他辍学进工厂，此后在丹佛一家暖卫公司安装炉子35年，收入垫底……阅读第三十节本节以格兰特研究成员艾瑞克·凯里医生的经历开篇：他52岁时因脊髓灰质炎并发症注定早亡，通过把活动限定在能力范围内获得了内心的平静，57岁时称最近五年最快乐，62岁坦然面对死亡……阅读第三十一节作者回顾了格兰特研究中关于婚姻的结论演变：早期数据显示，适应性最好的人都拥有稳定长久的婚姻，而离婚者多伴有心理问题。阅读第三十二节本节通过奇普夫妇、约翰·亚当斯和弗罗斯特等案例，探讨了婚姻幸福的关键因素。阅读第三十三节本节讲述格兰特研究对象埃本·弗罗斯特的故事。他出身佛蒙特州贫困牧场，靠自立考入哈佛法学院，成为律师。阅读第三十四节本节探讨格兰特研究中婚姻、亲密与心理健康的关系。研究显示，互相依赖是婚姻幸福的源泉，且这种依赖在晚年会因空巢、荷尔蒙变化和身体虚弱而加强，与幸福感提升同步。阅读第三十五节本节聚焦格兰特研究中68名在世高龄者（截至2012年3月），探讨老年生活的生理、认知与情感状况。阅读第三十六节本节以阿尔弗雷德·潘恩与丹尼尔·加里克的晚年生活作对比。阅读第三十七节本节以研究对象丹尼尔·加里克为例，探讨影响衰老与长寿的因素。阅读第三十八节本节介绍格兰特研究第四阶段（2012年）关于长寿与健康因素的分析结果。阅读第三十九节本节讨论了格兰特研究中关于身心疾病、性格特质与健康老龄化之间关系的发现，并强调了区分相关性与因果关系的重要性。阅读第四十节本节论述心理防御机制，即不自主的应对方式，它类似身体的体内平衡系统，用于缓冲关系、情绪、良心和外部现实这四类冲突带来的心理冲击，为个体提供适应和恢复的时间。阅读第四十一节本节介绍格兰特研究对防御机制的评估方法及其意义。研究者将防御行为类比为医学症状，通过整合受试者的自我报告、他人观察及历史资料来做出判断。阅读第四十二节本节介绍了研究中两位男性如何随年龄增长调整其心理防御机制。阅读第四十三节本节先讲述了格兰特研究对象德米尔的人生：他早年放荡不羁，60岁母亲去世后提前退休，移居佛蒙特州投身社区服务，重建教堂、图书馆，担任城镇历史学家并参与戏剧创作演出……阅读第四十四节本节介绍格兰特研究对酗酒问题的长期调查。作者指出，判断酗酒不能只看自报的饮酒量，而要看酒精引发的客观问题。阅读第四十五节本节探讨酗酒的性质、成因及发病前特征。哈佛成人发展研究的数据显示，酗酒显著降低寿命：社交性饮酒者72%活到80岁，酒精滥用者为47%，酒精依赖者仅14%。阅读第四十六节本节探讨酗酒的成因、结局与康复。研究发现，抑郁、不幸童年等并非酗酒的主因；真正的发病前差异在于：未来酗酒者能耐受更多酒精且不易宿醉，以及成长于宽容成人醉酒……阅读第四十七节本节通过格兰特研究的两个案例，说明酗酒是生活问题的起因而非结果，并指出医生与社会学家看待酗酒的视角差异。阅读第四十八节本节讲述了研究对象洛维尔与比尔·罗曼一生的酗酒经历。洛维尔从25岁起养成了周末严重酗酒的习惯，持续四十年，期间虽两次因酒驾被捕并接受过一次脱瘾治疗……阅读第四十九节本节探讨了教育、战争经历与政治倾向对健康和寿命的影响。作者指出，社会经济地位与健康的关系神秘，但哈佛成人发展研究发现，贫民区组的大学毕业生比未上大学者多活9年，而智力……阅读第五十节本节考察政治取向与晚年生活的关系。研究显示，自由派与保守派在婚姻、健康、利他等幸福指标上并无优劣之分，但保守派更务实、收入更高、更信教，自由派更开放、更具创造力……阅读
