《Chasing Waves 第一季》第 7 集：康納法國站逆襲奪冠
康納·奧利里在2018年掉出世界巡回赛，称那是他生涯中最难过的一刻，内心崩溃，哭着对父亲芬巴说自己不够好，该放弃。
康納·奧利里在2018年掉出世界巡回赛，称那是他生涯中最难过的一刻，内心崩溃，哭着对父亲芬巴说自己不够好，该放弃。他认为问题在于连败后所要面对的绝望处境，是否还值得继续回去奋斗。2019年10月，赞助商老板打电话告知要削减一批运动员的赞助，与他解约。康納情绪低落、沮丧，没有动力做任何事。当年只剩葡萄牙、法国和夏威夷三场挑战赛，每场赛事都更加重要，他试图重振旗鼓，努力保有梦想，要做就要做到底。父亲芬巴认为他有很多要证明的，准备好了。
葡萄牙埃里塞拉站，男子组比赛第一天。康納排在第一组，中午左右出场。他反思杭亭顿站第一轮就淘汰，浪况不佳但自己也有错，需要有人给装备和小组策略的建议。教练理查德·马许，来自克罗努拉、约二十年前搬到法国，正在指点几位澳洲选手，康納在葡萄牙和法国站加入其指导，让自己脚踏实地，专注该做的事。比赛的浪是广大开阔的水域，右侧定点起浪，全是礁脉。赛前练习时浪更大更有力。父母芬巴与明美在克罗努拉观赛，芬巴不解为何轮到康納时都没浪。康納所在小组长时间无浪，最后七分钟半无人得分，他只有一道好得分的浪。赛后康納感到沮丧，认为挑战赛更像是磨砺，许多才华横溢的运动员没有赞助，很难继续职业生涯。字幕显示康納·奧利里被淘汰。
日本福島，公路旅行第七天。职业自由冲浪者高貫佑麻已旅行一周，与同伴阿魁结束同行，阿魁需回去参赛。高貫佑麻承认年纪大到能当爸爸感觉很奇怪，好奇自己会是什么样的爸爸，想为孩子做父亲曾做过的让自己开心的事。在小港海岸，他讲述父亲教了他正确的冲浪方式，但父亲某些日子会不舒服、下不了床，他以为那很正常。当他18岁快19岁时，父亲因躁郁症自杀，没有遗书、没有征兆。他冲浪回来开门就看到父亲在那里，非常沉重。房子在冲浪店旁，他害怕一人居住。因年轻时的经历，他深深思考自己想过什么样的人生，为何要活着。对他冲浪生活影响最大的人是父亲，带他走进冲浪世界，现在无法想像没有冲浪的生活。
日本冲绳，42岁的真木隼人，东京人，身份为海民、自由潜水者、冲浪店老板、环保主义者。他讲述赤坂是出生地，什么都有但没有他想要的。冲绳周边海域富饶、水清鱼多，自由潜水捕鱼不会造成浪费，只取所需，他认为这是最棒的方法。世界冲浪联盟评论员乔特佩尔称海民或海女是海洋界中能获得的最佳赞美，海民几乎像两栖动物，靠水而生。记者、前职业冲浪选手杰米·布里西克说他们依靠海洋恩赐而活，以各种方式回报保护海洋。因2011年东北地震和海啸，隼人一家搬到冲绳，他记得告诉父亲要搬走时父亲强忍泪水。隼人想让父亲看看他在冲绳十年所做的事。父亲真木麦克，演员兼音乐家，在那霸机场与家人团聚，说能让家人在此团圆是很奢侈的事，他既担心又敬佩、羡慕儿子，但身为父亲想知道他好不好。隼人请父亲第二天早餐后帮忙装货。麦克仍在做长久以来做的事，唱歌、弹吉他，只做自己喜欢的事，曾出演《救急戰隊GOGOＶ》《海灘男孩》等。隼人计划带全家去岛上最喜欢的地方露营、冲浪、潜水，小时候父亲常带他露营，现在想回报父亲。
葡萄牙，康納与挑战赛选手朋友韦德·卡迈克尔、库珀·查普曼在一起，有朋友陪伴能放松很重要，今年意外有多位澳洲选手，互相竞争又都希望成功。韦德试图在掀背车里塞进十六张冲浪板。三人从葡萄牙租车开十小时到法国巴黎，康納喜欢法国文化与澳洲截然不同。在巴黎为韦德庆生，康納认为和谁在一起很重要，不一定要是教练、父母或亲戚，有时是和你有相同感受的人。在法国奥瑟戈，他们随意玩澳式橄榄球、追逐海浪，把能量储存起来在比赛时使用，赛前一周做得很好。
法国站挑战赛第三站男子组比赛第一天。康納在法国站前排名一百，已有一阵子没那么低。解说指出对康納来说晋级一两轮不够，至少要进到决赛那天才有机会。父母在克罗努拉观赛。第五组比赛中康納拿下八分，解说称其为克罗努拉的新星，漂亮的浪尖转向滑行增加分数。康納保持信心、尽力稳定，压力明显，要进前12名必须进决赛日并拿出高水准表现。
日本冲绳，隼人带父亲麦克与三个女儿北上国头露营。女儿们很少全家一起出来，爷爷也在，非常珍贵。到达后隼人指出航道处可以冲浪。麦克拿出1969或1970年从夏威夷带来的冲浪板，约五十年历史，那时日本还没多少冲浪选手，他说自己是日本第一位冲浪手，大概另有五人也这么说。这张板很重，是传家之宝，开启了家庭对冲浪的爱。隼人说爸爸就像导师，从他身上学到很多。麦克表示隼人对海洋的认识深多了，不仅限于冲浪，作为父母很高兴。隼人学会在户外玩、露营，生活丰富归功于父亲教导。女儿真木桃香谈到自来水中隐藏的塑胶微粒，非常小，也在身体中。隼人喜欢和孩子们在一起，珍惜时光。麦克希望孩子们理解并非是他们去享受海洋，而是海洋欢迎并享受他们的到来。晚上营火旁麦克弹吉他，隼人说父亲快77岁不能逼太紧，能与爸爸在一起的时光非常重要。麦克说隼人选择冲绳作为安全移居之地，看着他离开有点难过，但对孙女们搬到美丽安全的冲绳是很好的决定，他放心了。隼人说和孩子露营、在大自然中共度时光都是爸爸教的，很高兴他能看到一小部分。
日本青森，高貫佑麻驾车走窄路，水箱底部刮到地面，担心掉下去，路面有坑洞。已6点45分，他仍赶在日落前换装下水。在三澤冲浪后，他说充满正面感觉，或许这和希望再次与父亲冲浪相似，现在希望有一天能与自己的小孩一起冲浪。他感觉自己朝着月亮冲浪，像被吸引到一片不同的土地。冲浪后第一次冲热水，很暖。
法国奥瑟戈，挑战赛第三站决赛日。八强赛第一组，马克西姆·胡森诺对康納·奧利里。康納专注当下，没有害怕失败的情绪或得分压力焦虑，到了事事顺利的境界。他以大幅度、力量很足的表现晋级准决赛。准决赛第一组，康納对五十嵐卡诺亚。卡诺亚是奥运银牌、世界前十，最难击败的对手之一，非常稳健，战绩显赫。解说指出没人看好康納，卡诺亚没什么好失去，而康納一切都岌岌可危。卡诺亚有浪权时，康納成功说服他乘上一波较小的浪，这是重大转折点，将要输掉的比赛变成最后五分钟的好戏。康納完成大四转连续动作，四个大转向从头到尾顺畅，无可挑剔。剩20秒时五十嵐最后一搏落水，康納晋级。
决赛，红方康納·奧利里对蓝方麦可·布瑞兹。康納脑海深处一直想重新获得巡回赛资格，在法国站慢慢积累能量走到决赛，来这里有目的、是来比赛的。布瑞兹先得六点五分。康納不去注意分数排名，只想不断冲下去。他从左边发动、速度起来，部分危险但快速前进成功，又来一次冲得漂亮。他很幸运比赛时有很多好浪，能尽情发挥技巧。最终康納·奧利里获得冠军，进入前12名，将前往夏威夷，很有机会再度进入巡回锦标赛。