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全部 43 章
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第一章揭开人格面具的秘密——认识你自己本章介绍人格面具理论的基本观点：人格由许多人格面具构成，每个人格面具都对应一种适宜情境，人格即所有面具的总和，单个面具则是人格的一个侧面，也称子人格或亚人格。阅读第一节人格面具理论人格面具（persona）是荣格提出的概念，指人在社会交往中形成的行为模式，是社会化的产物。阅读第二节人格面具的种类本节提出对人格面具进行分类的七种标准，并逐一说明。按适用场合分公开面具与隐私面具，依次为外交、职业、社交、朋友、家庭、夫妻、独处面具，正式程度递减；独处面具最放松……阅读第三节人格面具的形成和转化人格面具通过内化和实践形成。婴儿通过内化母亲的言行形成客体面具"妈咪面具"，通过互动形成主体面具"宝宝面具"。阅读第四节错综复杂的人格面具关系每个人拥有众多人格面具，它们之间存在六种关系。其一是相似，理论上任何面具都有共性，相似面具可混合为更一般化的面具，也可互相代替；差别过大的代替会造成错用……阅读第五节人格面具是人际交往的产物人格面具有两种用途：用在自己身上，即换上某个人格面具、像“某人”那样行事；用在别人身上，即投射，用来识别和预测他人。阅读第六节所有的心理障碍都是面具障碍本节提出：一切心理活动都是人格面具在特定情境中的显现，心理障碍也不例外，统称面具障碍，分三类。阅读第二章你方唱罢我登场——分裂的人格面具人格面具之间既有联系又有区别，失去联系即为分裂。分裂的面具通常轮流上场，一个在场时另一个被压抑，换个情境再互换；也可能同时登场，各行其是或相互对抗，甚至不止两个。阅读第一节自己与自己的厮杀对决——人格分裂本节介绍人格分裂，即分离性身份障碍（DID）：一个人拥有两个或多个各有名字、年龄和性别的人格，不同场合表现迥异，共用一个身体。阅读第二节挣脱不开的幻觉——精神分裂让内把人格分裂分为分子分裂与原子分裂两种，前者分裂出的人格相对完整，后者分裂出的是破碎的人格碎片，精神分裂症属于后者。阅读第三节稳定的不稳定——边缘性人格障碍边缘性人格障碍的核心也是分裂：病人的多个人格面具轮流登场，人际关系和情绪因此极不稳定。阅读第四节躁狂与抑郁交替上演——双相障碍双相障碍是幸运儿面具与苦命人面具交替显现的结果。两个面具反差极大且脱离情境，躁狂透支体力后陷入抑郁，抑郁则是自我保护。阅读第五节每个人都是“两面派”——轻微分裂轻微分裂指那些反复无常、口是心非、自我不统一，但又够不上人格分裂或边缘性人格障碍诊断标准的情况，用面具技术做咨询发现绝大多数人都有此表现。阅读第三章自己何必难为自己——对抗的人格面具本章论述人格面具之间的冲突与解决。作者先介绍弗洛伊德对心理冲突的三分法：现实冲突（如取舍两难）、道德冲突（理智与本能的对立）和神经症性冲突（正常人不觉得是冲突的冲突……阅读第一节纠缠不清的两股势力——强迫症按原文，第一节篇幅约 4000 字，您标注的约 220 字疑为笔误。阅读第二节爱恨交织的情感纠葛——矛盾型依恋约翰·鲍比通过观察婴儿提出三种依恋模式：安全型（妈妈离开哭闹、回来即安）、冷漠型（对去留无反应）、矛盾型（离开时哭闹、回来闹得更凶、被冷落又缠人）。阅读第三节我是父母的提线木偶——双重束缚双重束缚指家长要求相互矛盾，孩子怎么做都不对，容易催生苦命人面具。阅读第四节病态的审美意识——完美主义者用户给的篇幅标注"约220字"，但原文很长（约1800字），梗概应按原文内容写，篇幅以用户给出的字数为准——这里应理解为原文约220字？阅读第五节令人抓狂的选择犹豫症——决策困难本节讨论决策困难的人格面具成因。人格面具理论认为，决策是所有面具的“集体决策”，面具之间若不统一、互相抗衡，就会势均力敌、无法拍板。阅读第六节为什么我们总是对自己不满意本节讨论人对自己不满意的根源。作者提出，人格由多个面具构成，面具之间若互相排斥，就会导致自我否定、自责甚至自伤。阅读第四章表里如一真的行得通吗——单一的人格面具当两个面具力量悬殊时，一个长期占据主导，另一个被彻底压抑，形成面具单一。阅读第一节单面人的苦楚单面人只有一副面孔，无论身处何地都以同一副面目示人。他们极度适应并依赖所处环境，一旦离开便无所适从；其个性鲜明，旁人的评价也往往一致。阅读第二节人格障碍本就是面具单一本节提出，人格障碍的实质是人格面具单一，患者只有一个不变通的面具，且多为基本面具。阅读第三节偷窃是让父母难看的手段——冲动控制障碍冲动控制障碍指反复出现强烈冲动、事后解脱、靠批评教育难以改变的行为，包括偷窃癖等，与强迫症同属强迫谱系。阅读第五章挣脱束缚的牢笼——发作的人格面具面具过于单一会压抑相反的面具。若压抑彻底，被压抑的面具终生不现；若不彻底，终将冲到前台，引发各种发作性心理障碍。阅读第一节谁偷走了你的快乐——抑郁症本节论述抑郁症是“苦命人面具”被激发后的状态，该面具人人皆有，源于人在无力反抗也无处逃避时陷入的习得性无助。阅读第二节无病呻吟的心理病症——焦虑症本节论述焦虑症是“遇难者面具”的显现。人遇险时产生的紧张、恐惧、呼救、逃避等情绪行为会定格为神经回路，形成遇难者面具，它本是保护机制；但若因一次性的严重心理创伤（在应激……阅读第三节更彻底的人格分裂——癔症性精神障碍分离障碍又称癔症性精神障碍，包括失忆、神游、情感暴发、多重人格等。阅读第四节身在曹营心在汉——游离的人格面具游离指注意力离开当下情境，如走神、多动症儿童的分心、强迫症患者的强迫性思维、创伤后应激障碍患者的闪回。阅读第六章主导面具与潜在面具的拉锯战——面具干扰被压抑的面具不进入意识，却在幕后影响外显的面具，干扰正常心理活动，使人达不到目的。阅读第一节为何总是事与愿违越想把一件事做好反而做不好，是因为人心里同时存在两个相反的面具：一个想做好，一个不想做好。阅读第二节婚外情是因为身不由己吗本节以“身不由己”为引，指出言行不一、口是心非时，主导面具与干扰面具并存；若本人知情而故意为之即为虚假，不自知的才叫干扰。阅读第三节失误是无意识的目的——自我拆台自我拆台指一个人很想做成某事，却因失误而办不成。弗洛伊德认为失误出于无意识的目的。阅读第四节控制不住的强迫性恐惧本节讲强迫性恐惧：病人明知某事不会发生却无法控制恐惧。按精神分析，人格有三个面具——肇事者（想让事发生）、胆小鬼（怕它发生）、明白人（知道它不会发生）。阅读第五节心理问题的躯体化——心身障碍心身障碍指心理问题因受压抑，无法用语言、行为和情绪表达，转而以躯体症状呈现，干扰正常活动。阅读第七章所有的人际互动都是面具互动——投射投射是把面具用在别人身上：对方确实如此叫识别，否则是错觉；若身边无人而面具能量太强，会投射到物体、影子或空气中，产生幻觉。阅读第一节幻觉是压抑的延伸本节提出幻觉是压抑的延伸：幻觉是心理内容向外投射的结果，当事人不承认、排斥它，故属严重心理障碍的标志，但极度疲劳、恐慌或入睡觉醒时也会出现较不逼真的幻觉。阅读第二节鬼是压抑的面具投射到空气中的结果鬼并非真实存在，而是被压抑的人格面具投射到外界的结果。人们因不认可而排斥自己的面具，但面具无法真正销毁，只能压抑和躲避，于是产生恐惧。阅读第三节自编自导的假性互动本节提出“假性互动”的概念：人们常把自我面具投射到对方身上，与想象中的对方交往，恋爱中爱上心中理想形象、社交恐惧症患者臆想出的“别人的评价”都是如此。阅读第四节女人的直觉很准吗——强大的投射性认同人际互动本质上是面具互动：我们把预设的面具投射给对方，若对方表现不符，就要么换面具，要么迫使对方换。阅读第五节用进废退的面具——面具转移本节提出“面具转移”概念：当遇到在某方面强过自己的人，自己的该面具会“投送”给对方，自己则转向相反特质。阅读第八章面具≠假面具面具本无真假，真我即由各个面具构成；但当一个人不认可某个面具、与人格不统一时，它就成了假面具（分裂的面具）。阅读第九章心理障碍的治疗：面具重建技术本章论述心理障碍的本质是人格面具障碍，治疗即对面具进行整理、修复、重建与整合，过程分为诊断、治疗、巩固三个阶段。阅读
