《冷暴力》第十章：针对夫妻与家庭的实用建议

本章针对受虐者提出实用建议。首先要认清虐待过程，明白自己不必为冲突负全责，放弃一味容忍，学会自卫。

本章针对受虐者提出实用建议。首先要认清虐待过程，明白自己不必为冲突负全责，放弃一味容忍，学会自卫。父母还需辨别对子女有害的人，尤其是近亲。

面对施虐者，绝不能以暴制暴，因为施虐者的目的是把受虐者变成“坏人”，唯一制胜之道是不与之同流合污。基本原则是停止辩解，因为任何解释都会被当作武器，此时沉默是金；必要接触时最好有第三者在场或代为传话，电话、信件也应设法隔离。受虐者要改变委曲求全的态度，坚决行动，主动把危机摊开，以此打破恶性循环，争取摆脱掌控。

心理支持不可或缺，但要认清谁是真正不评判、只陪伴的盟友。法律干预是根本解决途径：注意保留书面证据，让虐待行为发生在愿作证的第三者面前；分手时避免任何直接接触。调解往往无效，施虐者会利用和解过程继续破坏受虐者形象。涉及子女时，受虐者须先保护自己，才能带孩子远离虐待关系。