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全部 30 章
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第一节前言指出，讨论失败的著作远少于成功的著作，而掌控失败是达成目标的关键。阅读第二节本节先概述第13至16章的内容：第13章讲人际关系对成败的影响，指出单打独斗难以成功，并提供扩大和维持人脉的办法；第14章讨论缺乏毅力这一失败主因，分享在困难中坚持下去的方法……阅读第三节本节围绕"明确目标"展开论述。作者先以周目标为例，说明每周完成一项重要任务一年即可积累52项成果，并指出这些方法奏效的前提是人脑的网状激活系统——它会自动筛选与既定目标相关的信息……阅读第四节本节阐述思维决定行动、行动带来结果的关系，并提出保持积极思维的具体方法。阅读第五节本节分为两部分。前半部分介绍每日思想程式：早晨花5分钟视觉化理想表现、5分钟坚定成功信念，白天用分数监测和呼吸减压保持清醒，晚间再用1分钟回顾当天做得好与待改进之处……阅读第六节本节介绍提升效率的具体方法。首先，对不重要的工作要快速完成，可为每项任务设定时间上限，避免拖延；其次，学会把不重要、不擅长或不喜欢的事委托给他人……阅读第七节本节先用汽油比喻空气对大脑的影响，指出城市空气离子失衡会削弱大脑状态，建议住在乡村或使用负离子空气净化器来改善。阅读第八节本节论述成长心态在领导、人际关系和个人成长中的应用。在领导方面，成长心态的领导者善于培养下属……阅读第九节本节指出精力是成功的重要基础，但人的精力有限且会因挫折被消耗，进而让人放弃梦想。阅读第十节本节先讲精力管理的三点建议：一是每天咖啡不超过一杯，因为兴奋感消退后会更疲惫并易成瘾，且咖啡会干扰人体敏感的荷尔蒙平衡；二是坚持在心里积极地自言自语，用正面指令引导大脑……阅读第十一节本节介绍五个能提升自我的提问法则。第一，“我怎样才能赚到10倍的钱”，这个问题能打破常规，逼人跳出舒适区，改变工作方法，从而大幅提升收入，同样适用于感情、健身等领域。阅读第十二节本节先收束上一部分，强调要经常问自己“如何表现得更好”，每天争取一点小进步，并花15分钟回答十个问题、抄下来常看，作为人生方向的指南。阅读第十三节本节讲演示报告的几项技巧。开头和结尾各一分钟的词句要逐字写熟、背下，因为听众对这两处印象最深，记住它们还能在上台和收尾时增强信心；其余部分只记要点，照本宣科会显得生硬。阅读第十四节本节先补充介绍了加德纳多元智能理论中的四种智能：逻辑/数学智能、人际关系智能、内省智能、自然观察智能，并指出单靠智商测试评价人过于片面。阅读第十五节本节先讲提升情商的方法：定期请曾评估你的人反馈你在五个方面（社交、职业、自律、外形、精神等）的优劣；大量阅读情商类书籍，如戈尔曼的《情商》《情商实务》、布拉德伯里的《情商2.0》……阅读第十六节本节讲如何打造强大、积极的自我形象。作者先以跳蚤跳不过瓶盖为例，说明过去的表现会限制现在的潜能，多数人其实低估了自己。阅读第十七节本节首先总结了前文自我形象练习的效果：坚持练习可让人更自信、更有活力，把成功视为理所当然，掌控自己的思想而非被生活起伏左右；相信自己，别人才会相信你。阅读第十八节本节介绍了几种打破常规的创意方法。首先是“天马行空法”，即先提出荒谬的疯狂点子，再从中挖掘可行的策略，例如把疯狂的“关闭公司”“对客户粗鲁”等想法转化为每周专门拓展业务……阅读第十九节本节论述的核心是：思维方向决定生活质量，人们常把精力耗在思考过程的艰辛上，却忽略了完成目标后的荣耀。阅读第二十节本节延续上文关于打扫屋子的建议，指出坚持每天早晚各10分钟的习惯能让打扫变得轻松，每周清理旧物也能保持整洁。阅读第二十一节本节论述压力的危害并给出减压方法。压力会降低性欲、影响两性关系；也会让人在客户面前显得焦虑易怒，导致客户转向更令人愉快的合作伙伴，压力大的人收入更低。阅读第二十二节本节首先讨论生活条理与饮食对压力的影响。建议固定作息、整理环境，使内心更平静；并主张一日五餐、少吃多餐，以稳定胰岛素水平、减少疲倦，同时利用身体的储存机制来控制体重、缓解压力。阅读第二十三节本节先给出三个人际关系技巧：真诚赞美他人，最好当众表扬、私下批评；认真倾听，让对方感到被重视；保持乐观向上的心态，用积极情绪感染周围人。阅读第二十四节本节介绍成为“毅力大师”的两步法。第一步是思想上的自我重塑：每次照镜子时都认定自己是永不放弃的人，以此改变自我形象，进而改变行为。阅读第二十五节本节围绕坚持目标提出三点建议：一是注意休息，彻底的休息能让潜意识继续处理问题，反而提升后续效率；二是坚持锻炼，身体状态直接影响毅力和工作动力，哪怕每天十分钟也有效……阅读第二十六节本节指出，人们对财富的渴求如同酒瘾，一旦适应现有水平便不断追求更高，形成恶性循环，而这种赚钱上瘾虽被社会包容，却会严重损害身心健康。阅读第二十七节本节先讲行动能改善心情：采取行动既能让境况好转，又能增强对生活的掌控感，建议列出3个前进步骤并在一小时内完成。阅读第二十八节本节围绕“以优势为中心生活”展开。作者指出，多数人很少花时间做自己擅长且喜欢的事，但通过优势评估可以改变这一点。阅读第二十九节本节列举了导致失败的若干要素。产能低下源于行动不足或不动脑筋的蛮干，提高效能需明确目标、采取行动并及时调整策略。阅读第三十节本节先给出第16条失败原因：没有专注强项。每个人都有独特的能力，也都有短板，与其耗尽心力弥补劣势，不如围绕优势设计生活；但多数人每天只有很少时间在做擅长的事……阅读
