《极度效率》第六节

本节讨论如何排除干扰、保护工作时间。作者指出，减少睡眠不可取，夜间工作仅适合特定任务或配合时差。

本节讨论如何排除干扰、保护工作时间。作者指出，减少睡眠不可取，夜间工作仅适合特定任务或配合时差。接着给出多项建议：不必随时接听电话或回复消息，而应设定固定时间集中处理；会面要精简，与客户沟通应直接、简短；对朋友和家人的邀约与建议要权衡取舍，自己做决定；工作时远离音乐、噪音和影视等干扰源；娱乐需延迟满足；家务可合并进行以节省时间；最后强调健康饮食和多喝水，保持身体状态以支撑高效工作。